lunes, 7 de mayo de 2012

Cursa Muntanya Rubí

El Diumenge 6 de Maig he fet la cursa de muntanya de Rubí, organitzada pel Centre Excursionista Rubí. Es tracta d' una cursa de 11Km (11,5Km segons el GPS) amb sortida i arribada en una recta ample i asfaltada ideal per que els espectadors puguin veure els familiars/amics.

El recorregut es bàsicament per camins de terra i algun corriol. Penso que lo de "Cursa de muntanya" potser li queda una mica gran, ja que encara que si que el recorregut és per "camins de terra" el desnivell no és gran cosa ni les vistes són gaire maques.

Avui m' ha acompanyat la Núria i el Martí, em feia il.lusió que vinguessin a veure. La sortida era a les 10:00h del matí i ha estat molt puntual, s' ha he fet un minut de silenci previ la sortida en memòria d' un membre del Club mort en accident a la muntanya. Com últimament em passa a les curses he sortit "a fuego", massa ràpid. Això m' ha passat factura ja que les pulsacions quan han arribat les pujades anaven bastant disparades comparant amb entrenos similars que he fet, així que he tingut que frenar una mica. Haig d' aprendre a planificar millor la cursa, sortir més calmat i deixar les forces per la part final.

He anat fent a bon ritme, en el Km 6 just abans del avituallament m' ha passat l' Isra, no l' he pogut seguir. L' últim tros s' ha animat una mica i baixàvem per camins estrets. Finalment he arribat a la recta de meta i allà estaven esperant la Núria i el Martí, he agafat el Martí a coll i hem entrat a meta junts. Ell aixecava les mans com si hagués guanyat, li ha fet gràcia!

La cursa encara que el circuit no és gaire espectacular he de dir que la organització de la cursa és impecable. Lo millor del dia que m' acompanyessin i el entrepà de botifarra que donaven a la arribada.






martes, 24 de abril de 2012

Per Sant Jordi a la Morella


Avui dia de Sant Jordi m’ he demanat dia festiu en el treball, per tant tenia tot el dia per endavant per fer una bona sortida. M’ he proposat repetir el recorregut de la Marxa del Garraf que vaig fer el Novembre del 2011, ja fa temps que tenía ganes de repetir-ho. La intenció era fer-la amb calma per redescobrir i aprendrem bé el recorregut i poder fer bons entrenaments en pròximes visites. El recorregut total són uns 21 Km amb 800 metres de desnivell, amb fortes pujades en els primers Km.

Així a les 11:49 he sortit però als dos minuts he tingut que tornar a casa ... resulta que volia provar de portar un bidó de més capacitat en comptes del Salomón que porto habitualment i a la primera pujada m’ ha sortir disparat, així que he tornat per canviar-lo.

Bé, he anat tirant cap a dalt i finalment he arribat a la Morella el punt més alt del recorregut. Allà he parat una estona per disfrutar de les vistes, recuperar forces i consultar els mapes, ja que, el camí de baixada no el tenia molt clar.

Finalment desprès de una baixada molt divertida per corriols molt estrets i tècnics he anat seguint les marques GR que estaven pintades al llarg del camí i he arribat a “La Clota”. A partir d’ aquí el camí ja el conec de sobres...  i he baixat fins a Gavà per el  camí Medieval, molt guapo.



21,05Km

2h 47’

792m desnivell